co to jest test Coopera... ? acha juz wiem (love Wiki) Uważaj żeby sobie nie pozrywać Achillesów, ból i krwiaki nie brzmi zbyt korzystnie, często dochodzi do zerwania Achillesa przy nagłym zwiększeniu częstości biegania (a z tego co zrozumiałam to biegasz teraz duuuużo więcej niż zwykle) uprawiania sportu w ogóle Zmieniony przez - salserita w [...]
piłem 3 porcje ... wiec wiem co piłem i ja tego nie uwazam za jakąś starszną dziwność XP tez sie cały nie rozpuszczał i po wlaniu wody był granulowany. Żeby każdy mógł sie wypowiedzieć, kto chce sprubować tego HP prosze podać mi adres na priv, wyśle 3-4 porcje. Żebyście mogli sprawdzić czy działa i mieć własne zdanie.
zbędne dywagacje dalsze wg mnie. W wieku 15 lat nie ma sensu robić treningów siłowych. To głupstwo Stawy słabe W wieku 15 lat można trenować kulturystycznie to prawda-lecz pod dobrą opieką. Na własną rękę wiem jak takie treningi wyglądaja. To nic osobistego chłopaki. joł
tak to sa moje maxy, siła nie stoi, jedynie masa ale tu wiem co robic zeby bylo lepiej. Na poczatku przygody z silownia zaczynalem od 60% tego ciezaru co robie teraz, a waga to byla na poczatku 69kg a jest teraz 70kg wiec ewidentnie widac ze masy nie przybylo nic. A co do wyciskania na skosie to moge gdzies go wtloczyc? Bardzo mi to pomaga w [...]
A co to jeszcze chcialem powiedzieć... juz wiem, czy to możliwe że przez johimbinę od kilku dni mam ochotę napić się alkoholu? Suplementację zacząłem w piątek. Nie napije się ale czy joha wzbudza ten rodzaj pragnienia? Nie ma tutaj żadnej współzależności.
jak najbardziej tempo bicia serducha rowniez wzrasta, ja pojoszce czuje szybsza meczliwosc, trudno by bylo mi na niej budowac wydolnosc A mnie się świetnie na niej ćwiczy. A później mam niższy puls. Wiem że po treningu puls jest niższy ale ja mam niższy na długo i to zasluga yohy. W ogóle to od kilku dni codziennie nie moge doczekać się aż zażyję [...]
No to mam nadzieję , że Panowie nie zmienicie planów i zapoczątkujecie w Iwoniczu pierwsze Mistrzostwa w Kulturystyce , bo rozumiem , że Ty glut333 też startujesz . Więcej chętnych na razie nie ma i pewnie nikt z dalszych okolic nie przyjedzie . A z tym stoiskiem , to narazie żadnych konkretów , ale ich rozumiem . Gdzie Wrocław , a gdzie Iwonicz , [...]
W sumie nie do końca wiem , czy zależy Ci na masie czy sile bo piszesz o zerowym progresie w sile ? Jeśli zależy Ci na progresie siłowym , to rozpisz dokładnie jakie ilości powtórzeń w danym dniu..? Też podejrzewam przetrenowanie...
[...] kyokushin wiec kazdy kto zaczynal przygode z karate w tamtych czasach zderzyl sie z kk. mam a razcej mialem 3 kyu w kk . to juz historia ! ale porozmawiajmy o wado bo wlasnie taki jest temat ! Wadoryu w polsce ! co myslisz o nowym stylu wchodzacym do ojczyzny ??? czy bedzie zainetresowanie?? dlaczego skoro jest stylem bardzo popularnym w [...]
Ja też wiem Czytałem o tym na budo Co do filmu to pokazówka trochę taka jak z aikido. Ja nie przepadam za czymś takim. Akcje jak ta z nożem uważam, że wręcz są szkodliwe, bo jeszcze jakiś dzieciak uwierzy, że się w ten sposób obroni. Szczerze mówiąc wolałbym zobaczyć normalny sparing w pełnej szybkości i bez wygłupów. Bez urazy oczywiście, [...]
Jedno pytanie co do twojego postu napisałeś że mam zmienić kolejność "proponuję zmienić kolejności: ćwicz plecy z bicepsem, klate z tricepsem, plecy z barkami i przedramionami, nogi z brzuchem " Wiem że bez diety efekty będą mniejsze. W sobotę planuje zrobić wyciąg więc pozamieniam parę ćwiczeń na triceps żeby nie byle tyle wyciskania [...]
Musisz zrozumieć, że nie wszyscy jak Ty podchodzą do większości tematów niedbale. Są ludzie, którzy podchodzą do wszystkiego co robią z zaangażowaniem i dużą dokładnością. Lubią mieć dopięte wszystko na ostatni guzik. Jeśli tego nie rozumiesz, to nie zrozumiesz nigdy. Co do pojęcia na temat wspomnianych przez Ciebie tematów i Twego śmiechu, który [...]
styx1 zatkaj japę głupi kapciu.. "ze spadającą wagą będziesz nabierał formy" - tak kur** na dukanie tyle siły Ci przybędzie.. że po miesiącu nie będziesz miał siły sztangi podnieść.. "za rok o tej porze będziesz świecił przykładem a może nawet wygrasz jakiś konkurs na przemianę" tu się zgodzę - za rok będziesz świecić [...]
częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - skoro on twierdzi że ma słabą przemianę bo je mało a tyje to raczej wskazane jest więcej posiłków żeby podkręcić i 'wyregulować' metabolizm który jest skopany co nie miara.. co do zielonej herbaty - zdrowsza jest aniżeli herbata czarna słodzona 3 łyżkami cukru. A tutaj mówiliście bym poszedł [...]
Lucio. Co ty mi tu za ******ly piszesz. Ja wiem ze trening jest fajny i nie robie go na odp... Na ambicje mi wiezdzasz. No ale mowisz ze jednak na czas nie zwracac??? A jak to u Was wychodzi. W ilu minutach sie miescicie???
wiem że szrugsy. Literówka :\ sory za błąd. No ,kaptur jest to część czworobocznego, ale można ją traktować jako może nie osobny, ale autonomiczny mięsień.
z tego co wiem ten gest nie odnosi sie tylko do ideologii nazistowskiej i zwizanego z nim rasizmu i antysemityzmu, kibice Lazio sa skrajnie prawicowi ale to nie oznacza ze sa rasistami, ten gest laczy sie rowniez z pozdrowieniem Ave Cezar a przeciez Lazio jest klubeme z Rzymu. Zreszta w Lazio gra kilku czarnych zawodnikow wiec watpie czy Di Canio [...]
Czy komuś udało sie zamknąć tę szczelinę? Czytam na różnych forach, że nie koniecznie musi mi sie zamknąć- mam rozstęp gdzieś na jeden palec przy żebrach i przy pępku. Czy zamknięcie szczeliny spowoduje, że brzuch się "schowa" Wiem że pewnie myślicie, że nawiedzona, jednak bardzo mi na tym zależy nie chce doprowadzić do przepukliny, a chciałabym [...]
tak ogólnie mnie kondycja intereuje,a w walce sie napewno przyda,bo mało to teraz cwaniaków chodzi po ulicach,chodz wole tego unikac,lecz wiem z doswiadczenia,że jak nie użyje sie do niego konkretnych argumentow to sie nie odj...!A najlepszy byłby worek ale nie mam gdzie go na chacie powiesić,a na silowni niestety tez nie ma.Bede cos działał z ta [...]
Czy ja wiem czy to jest zajeżdżanie. Wcześniej tym samym splitem tylko bez takich skoków jechałem przez 3 miesiące bez przerwy i efekty były. Pierwszą przerwę zrobiłem właśnie dopiero po 3 miesiącach. Z tego co piszesz Michail to wychodzi, że jednak tak częsta przerwa nie jest wskazana i mam nie robić więcej niż w planie nawet jeśli mam taki [...]
"uszkodzony" hp
